салат с киноа и овощами
430 pуб.
Ешьте больше сырых овощей, фруктов и зелени!
Вегетарианский салат
Состав: киноа, морковь, перец, черри, огурец, петрушка, базилик, семена подсолнуха.
Вес: 215г (без соуса)
48 ккал на 100г (без соуса)
Б 2г Ж 2.4г У 4.1г
Соус: оливковое масло, лимонный сок.
Вес: 30г
411 ккал на 100г
Б 0.1г Ж 44.9г У 1.8г
1. Фрукты и овощи содержат селен и фолиевую кислоту, которые способствуют выработке эндорфинов, а значит поднимают настроение.
2. Витамины, которые содержатся в овощах, легко и быстро усваиваются.
3. Овощи и фрукты содержат много клетчатки. Она, словно липкая лента, собирает вредные химические вещества и канцерогены и выводит их из организма.
4. Спасение от плохого холестерина. В растительной пище холестерина нет, зато в ней есть пектин, который помогает выводить вредный холестерин из организма.
5. Фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые помогают обновляться клеткам организма и предотвращают окисление органических соединений – позволяют быть моложе и свежее.
6. Овощи и фрукты помогут сохранить ясность ума и отличную память. А еще фрукты и овощи спасают от заболеваний мозга. В популярной книге «Китайское исследование» утверждают, что три порции фруктов и овощей каждый день помогут снизить риск инсульта.
7. Ученый Колин Кэмбелл 20 лет искал взаимосвязь между болезнями и питанием. Проверил рацион миллионов людей и доказал – фрукты и овощи лечат лучше любого доктора. И чем больше их в нашем рационе – тем ниже риск заболеть раком, диабетом и прочими серьезными болезнями.
Уточнить наличие
Вегетарианский салат
Состав: киноа, морковь, перец, черри, огурец, петрушка, базилик, семена подсолнуха.
Вес: 215г (без соуса)
48 ккал на 100г (без соуса)
Б 2г Ж 2.4г У 4.1г
Соус: оливковое масло, лимонный сок.
Вес: 30г
411 ккал на 100г
Б 0.1г Ж 44.9г У 1.8г
1. Фрукты и овощи содержат селен и фолиевую кислоту, которые способствуют выработке эндорфинов, а значит поднимают настроение.
2. Витамины, которые содержатся в овощах, легко и быстро усваиваются.
3. Овощи и фрукты содержат много клетчатки. Она, словно липкая лента, собирает вредные химические вещества и канцерогены и выводит их из организма.
4. Спасение от плохого холестерина. В растительной пище холестерина нет, зато в ней есть пектин, который помогает выводить вредный холестерин из организма.
5. Фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые помогают обновляться клеткам организма и предотвращают окисление органических соединений – позволяют быть моложе и свежее.
6. Овощи и фрукты помогут сохранить ясность ума и отличную память. А еще фрукты и овощи спасают от заболеваний мозга. В популярной книге «Китайское исследование» утверждают, что три порции фруктов и овощей каждый день помогут снизить риск инсульта.
7. Ученый Колин Кэмбелл 20 лет искал взаимосвязь между болезнями и питанием. Проверил рацион миллионов людей и доказал – фрукты и овощи лечат лучше любого доктора. И чем больше их в нашем рационе – тем ниже риск заболеть раком, диабетом и прочими серьезными болезнями.
Уточнить наличие
